I am a coach, athlete, educator, and content creator. Through my newsletter “Tiny Victories,” I explore the art of adding up small daily victories as a path to becoming a better version of oneself. I am the author of The Art of Obsession and Tiny Victories, and founder of FLOW Performance, an online coaching service that transforms lives through the intelligent combination of strength and endurance, not only through training, but also through identity and purpose. Nowadays, I compete in the Ironman circuit as an amateur athlete.
5 claves para poder viajar y mantener tu estilo de vida
¿Qué tal ha ido el último finde de enero? Round one is over. Quedan 11 meses más para cincelar a tu gusto este 2025. Para cuando llegue este correo a tu bandeja de entrada, yo estaré disfrutando de mis últimas horas en Florencia antes de volar de vuelta a Madrid. ¡Qué ciudad! Mi primera vez no ha defraudado en absoluto. Esta ciudad tiene algo especial. Se respira arte en cada rincón. En cada esquina. Pasear por sus calles te recarga tu batería de inspiración al 100%. Sin duda, nunca se me olvidarán todas las primeras veces en este maravilloso escondite italiano. Mi primera focaccia en All'Antico Vinaio. Mi primer gelato en Sbrino. La pasta de La fettunta, como comer en casa de tu nonna. Literal. El momento en el que admiré la piazza del Duomo con mis propios ojos. Y por supuesto, la primera vez que vi al David de Miguel Ángel. Me encanta el arte y la historia. Y esta ciudad rebosa ambas por los cuatro costados. Podría estar hablando horas y horas de todo lo que he aprendido y he ido descubriendo, como la historia detrás de la confección de la cúpula que corona la catedral de Santa María la Fiore por Filippo Brunelleschi; las mil y una historias de Leonardo Da Vinci; o cómo Miguel Ángel supo descubrir que había debajo de esa enorme roca de mármol. Sin embargo, quiero contaros las 5 claves para poder viajar y mantener tu estilo de vida. Y con estilo de vida, me refiero a cómo puedes hacer para poder seguir entrenando, trabajando, creando y disfrutando, cada vez que viajes, ya sea con tu pareja, familia o amigos. 1. Escoge un alojamiento con gimnasio o cerca de él.Lleva las riendas de la organización. Si vas a ser el que desentone, hazlo a tu gusto. En general, vayas con quien vayas, agradecerá que se lo des todo hecho así que, busca un hotel o un Airbnb que esté bien ubicado y que disponga de un gimnasio o en su defecto, uno cerca de él. Nosotros aquí en Florencia, nos hemos quedado aquí y el gimnasio es una pasada. 2. Hazlo por la mañana.Aprovecha a madrugar lo justo para no molestar a nadie, priorizarte y no interrumpir el ritmo del día que hayáis planificado. A las 7AM no hay sitios abiertos para desayunar ni museos que visitar. Crea tu espacio. Consejo extra: Si alguien se queja, no vuelvas a viajar con esa persona. 3. Apunta por la noche todo lo que te haya inspirado.Aquí dependerá de a que te dediques, pero si eres autónomo o tienes una empresa, busca huecos o bien a primera hora o bien al final del día, cuando esté todo el mundo reventado de comer y andar más de 30K pasos. Yo escribo todas las ideas que se me ocurren, hago fotos, vídeos y uso la app de notas del iPhone para no dejarme nada en el tintero. 4. Más proteína.Aquí sí. En la mayoría de viajes, te costará llegar a la proteína diaria, así que te aconsejo que viajes con mini dosis de tu proteína favorita y no privarte de disfrutar de toda la gastronomía autóctona de la zona que estés visitando. 5. Disfruta y repite.Y lo más importante, puedes no hacer caso a ninguno de estos consejos y hacer lo que te salga de los mismísimos. Al fin y al cabo este tipo de viajes suelen ser un fin de semana o como mucho 4-5 días. Céntrate en lo que haces el resto del año. Mis 3 tiny victories de estos días
Mi pregunta incómoda¿Eres alguien a quién invitarías a una birra? |
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I am a coach, athlete, educator, and content creator. Through my newsletter “Tiny Victories,” I explore the art of adding up small daily victories as a path to becoming a better version of oneself. I am the author of The Art of Obsession and Tiny Victories, and founder of FLOW Performance, an online coaching service that transforms lives through the intelligent combination of strength and endurance, not only through training, but also through identity and purpose. Nowadays, I compete in the Ironman circuit as an amateur athlete.
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