Cómo crear tu espacio
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¿Qué tal fue el fin de semana? Espero que descansaras, entrenaras, reconectaras y que si lees esta entrada, consigas arrancar la semana de la mejor manera posible. Y sino, no pasa nada, seguiré por aquí escribiendo todas las semanas por si en algún momento te ayuda leerme. La entrada de hoy, se la quiero dedicar a una persona especial. Uno de mis mejores amigos. Además, es gracioso porque estoy escribiendo un domingo en mi cafetería favorita de Madrid y luego he quedado en que iba a llamarle por la noche para hacerle una propuesta. Así que, se me ha ocurrido contaros la propuesta por aquí, por si acaso también os sirve a alguno de vosotros. Ah, y que no se me olvide contaros mi calendario de competiciones de este año. Al final os cuento. Crea tu espacio ¿No os pasa que sentís que el ritmo de la sociedad en la que vivimos es totalmente abrumador? Si habéis leído "El hombre en busca de sentido" de Victor Frankl, sabréis que esta frase la cita a menudo: «Entre el estímulo y la respuesta hay un espacio. En ese espacio está nuestro poder para elegir nuestra respuesta». Nuestro poder está en el espacio que podemos crear entre el estímulo y la respuesta. Lo difícil es encontrarlo. Más si cabe, con el constante bombardeo de estímulos al que estamos sometidos en nuestro día a día, con notificaciones a cada minuto, redes sociales, trabajo, familia y básicamente vivir. Joder lo que cuesta últimamente simplemente vivir. Encontrar tu propio ritmo. Imagina por un segundo, salir a correr (los que lo hagáis), pretender ir a un ritmo en concreto y no poder hacerlo por sucumbir a infinidad de estímulos externos. Pues eso nos ocurre a diario. Y como comprenderás, encontrar ese espacio es una quimera. O quizá no tanto. Cuando escribí "El arte de la obsesión", descubrí que a pesar de que la constancia es uno de mis valores principales y una de las tres partes en las que dividí el libro, hacer pequeños sprints intencionados de foco absoluto en escribir, me cundía a veces mucho más que escribir un par de páginas a diario. Y en este punto se encuentra mi amigo Alberto (y yo en parte). Estoy seguro de que más de uno estáis suscrito a sus "Nuggets semanales". El año pasado, pasamos mucho tiempo juntos y nos dimos cuenta que somos dos personas bastante dispersas, que nos cuesta mantener el foco en algo por mucho tiempo y que nos pierde nuestro afán por ayudar a los demás. Es una de las mejores personas que conozco. Y como el año pasado me ayudó mucho en mi crecimiento personal, este año quiero devolverle el favor creciendo juntos. Se me ha ocurrido coger varias ideas de Bill gates, Sahil Bloom y Jocko Willink y crear un ambiente perfecto para desarrollar nuestro espacio y foco personal:
En nuestro caso, es cuestión de buscar:
Limitar el uso de cualquier dispositivo electrónico a 1 hora diaria. Una semana. Tiempo suficiente para organizar y crear meses de trabajo. Abrir tu mente, escucharte, hacerte mejores preguntas. No todo el mundo puede permitirse esto, lo sé. Sin embargo, sí que puedes probar la idea de Sahil y crear "tu espacio" un día al mes. Quizá te ayuden estas dos preguntas: Recuerda este hack de James Clear: si un avión vira 1 grado su rumbo, su destino se verá alejado 1 milla cada 60 millas de vuelo. Corrige tu rumbo más a menudo para encontrar mejores respuestas y tomar mejores decisiones. 2. Si fueras un cavernícola, qué preferirías ¿cazar un mamut o un conejo? Los mamuts son los problemas grandes e importantes. Los conejos son los pequeños y urgentes. ¿Te centras en las grandes tareas importantes que recompensan suficientemente tu energía? ¿O estás demasiado ocupado resolviendo pequeñas tareas que solo tapan agujeros? Toda tu vida cambiará en el momento en que te des cuenta de que el crecimiento que buscas, está al otro lado del espacio que has estado evitando. Mis 3 tiny victories de estos días
Mi pregunta incómoda ¿A qué prestarías toda tu atención si no tuvieras miedo de fracasar? Mi calendario de competiciones Mañana subiré a YouTube un vídeo explicándolo todo, pero por si no aguantáis a mañana: 5 de abril, Challenge Sir Bani Yas: primer half como piedra de toque para ver el rendimiento que puedo sacar. 4 de mayo, 70.3 Jesolo: primera oportunidad para buscar clasificarme para el Mundial de media distancia en Marbella (noviembre). 8 de junio, 70.3 Warsaw: segunda oportunidad y analizar el punto de rendimiento. 13 de julio, Ironman Vitoria: sacarme la espinita y buscar un sub10 en condiciones. 14 de septiembre, IM Mundial de Niza: un sueño que espero se haga realidad. Hay alguna sorpresa que puede darse a final de año, pero no quiero precipitarme aún. |
Tiny Victories
095: Una rebelión contra la... Jan 29 · tiny victories. 4:01 Hay algo que llevo tiempo viendo y que cada vez me cuesta más ignorar.El sector del entrenamiento está en horas bajas. Mucho ruido. Mucho postureo. Mucha promesa vacía. Programas baratos, procesos mediocres y servicios que confunden profesionalidad invirtiendo más horas en la puesta en escena, que en la calidad de lo que ofrecen. Y lo peor no es eso. Lo peor es que lo hemos normalizado. Yo no soy de quejarme. Nunca lo he sido. Odio...
094: Quién eres cuando nadie... Jan 25 · tiny victories. 5:05 El sábado, volviendo de Andorra solo en el coche, me di cuenta de algo que —aunque llevo años diciendo—, solo entiendes de verdad cuando bajas un poco el ruido: todo pasa por tu identidad.No por objetivos.No por motivación.Por tu identidad.James Clear lo explica mejor que nadie: no escribes un libro porque te obligas a escribir una hora al día.Eso es el final de la historia, no el principio.El principio es otro: soy escritor.Y...
093: El caminante sobre el m... Jan 22 · tiny victories. 5:16 Te va a parecer una tontería, pero cuando haces cosas, pasan cosas. La parálisis por análisis o el síndrome del impostor, se solventan con muchas pequeñas dosis de hacer cosas. De tomar acción. Y cuando vas avanzando y acumulando progresos, cagadas, errores, aprendizajes y en definitiva, pequeñas victorias, llega un momento jodido en la vida que casi nadie te explica. Y no es que la vida venga con un manual de instrucciones que vas...