I am a coach, athlete, educator, and content creator. Through my newsletter “Tiny Victories,” I explore the art of adding up small daily victories as a path to becoming a better version of oneself. I am the author of The Art of Obsession and Tiny Victories, and founder of FLOW Performance, an online coaching service that transforms lives through the intelligent combination of strength and endurance, not only through training, but also through identity and purpose. Nowadays, I compete in the Ironman circuit as an amateur athlete.
Hazte una paja
Hazte una paja
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Antes de empezar: si te gusta lo que comparto, NECESITO TU AYUDA (es menos de 1 minuto)
Este fin de semana uno de los atletas que llevo dentro de FLOW me escribió después de un entrenamiento. Quedan dos semanas para el Ironman 70.3 de Valencia. Intentó hacer el entrenamiento y tuvo que parar. Malas sensaciones, molestias, piernas pesadas, la tripa rara, sensación extraña corriendo.
Me escribió esto:
Estaba intentando encontrar el porqué. Intentando analizarlo todo. Intentando controlar lo incontrolable.
Y mi respuesta fue un audio que básicamente decía esto:
Pero hay algo que la gente no entiende cuando prepara una prueba de este calibre.
Hay demasiados factores que no controlas. Demasiados. Y me hace mucha gracia cuando escucho a deportistas como Ilia Topuria hablando de
creer, crea realidades.
Claro que creas tu realidad. Cuando te tienes que pegar contra una sola persona y puedes estudiar cada uno de sus puntos débiles durante meses. Pero en un Ironman, en una maratón o en la vida real, no compites contra una persona. Compites contra mil cosas que no dependen de ti.
El clima.
La comida.
El sueño.
Un pinchazo.
Un virus.
Un mal día.
El trabajo.
La cabeza.
Las piernas.
El estómago.
Bienvenido al mundo real. Esto es lo que hay. Y esto es lo que hemos elegido.
Al día siguiente, sin que yo le dijera nada más, me escribió:
En 24 horas pasó de pensar que todo iba mal a hacer el mejor entrenamiento de su vida. Y esto es de lo que nadie habla, ni ningún entrenador va a tener los huevos de decirte. No puedes juzgar tu preparación por un entrenamiento de mierda. Igual que no puedes creerte dios por un entrenamiento bueno.
La preparación de un Ironman, una maratón o cualquier reto largo es una montaña rusa constante.
Un día te quieres comer el mundo.
Otro día quieres mandar todo a la mierda.
Un día vuelas.
Otro día te arrastras.
Un día piensas que estás listo.
Otro día piensas que no tienes ni puta idea de lo que estás haciendo.
Y todo eso forma parte del proceso.
Por eso preparar una larga distancia no va solo de entrenar. Va de aprender a relativizar. A no dramatizar. A no tomar decisiones en días malos. A no creerte invencible en días buenos. A seguir. Simplemente seguir. Porque nadie te ha puesto una pistola en la cabeza para hacer un Ironman.
Esto es una elección.
Pero si eliges este camino, te llevas algo mucho más grande que una medalla o un tiempo. Te llevas una forma de ver la vida. Aprendes que un mal día no significa nada. Que un buen día tampoco lo es todo. Que lo único que importa es seguir el tiempo suficiente. Y eso, si lo entiendes, ya no sirve solo para el deporte. Sirve para todo.
Trabajo.
Dinero.
Relaciones.
Proyectos.
Vida.
Porque al final todo funciona igual. La gente que consigue cosas no es la que nunca tiene días malos. Es la que no manda todo a la mierda cuando los tiene.
Así de simple.
Y así de jodido a la vez.
Tiny Tool
La próxima vez que tengas un día de mierda en un entrenamiento, en el trabajo o en la vida, haz esto:
1. No tomes decisiones ese día.
2. Come bien y duerme.
3. Al día siguiente vuelve a entrenar con normalidad.
4. Si en 3–4 días sigue yendo mal, entonces analiza.
5. Si al día siguiente va bien, no dramatices nunca más un mal día.
Un mal día no significa nada. Pero mucha gente tira objetivos enteros por un mal día. No seas esa persona.
Si quieres preparar un Ironman, una maratón o cualquier reto serio y hacerlo con cabeza, sin volverte loco cuando las cosas no salen perfectas y entendiendo de verdad cómo funciona este proceso, entonces probablemente FLOW es para ti.
Pero ya te aviso de una cosa. Aquí no vendemos motivación. Aquí no vendemos frases bonitas. Aquí no vendemos planes genéricos. Aquí enseñamos a entrenar, a pensar y a competir en el mundo real. Si quieres hacerlo en serio, entonces ya sabes lo que tienes que hacer.
Creo que esto puede ayudarte
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Tiny Victories
I am a coach, athlete, educator, and content creator. Through my newsletter “Tiny Victories,” I explore the art of adding up small daily victories as a path to becoming a better version of oneself. I am the author of The Art of Obsession and Tiny Victories, and founder of FLOW Performance, an online coaching service that transforms lives through the intelligent combination of strength and endurance, not only through training, but also through identity and purpose. Nowadays, I compete in the Ironman circuit as an amateur athlete.
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