I am a coach, athlete, educator, and content creator. Through my newsletter “Tiny Victories,” I explore the art of adding up small daily victories as a path to becoming a better version of oneself. I am the author of The Art of Obsession and Tiny Victories, and founder of FLOW Performance, an online coaching service that transforms lives through the intelligent combination of strength and endurance, not only through training, but also through identity and purpose. Nowadays, I compete in the Ironman circuit as an amateur athlete.
Improvisar es la forma más cara de no avanzar.
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Hay dos tipos de personas que no progresan: los que no hacen nada y los que hacen de todo. Los primeros se engañan con excusas. Los segundos con demasiada variedad. “Hoy pruebo crossfit.” “Mañana hago cardio.” “El jueves me meto en un bootcamp.” "Ahora hago Hyrox" Y cuando no ven resultados dicen que su cuerpo “no responde”. No, campeón. Tu cuerpo sí responde. Solo que está más perdido que una mosca en una fábrica de ventiladores. Has creado un monstruo: un entrenamiento hecho de trozos que no encajan. Un poco de gimnasio, un poco de running, un poco de consejos de TikTok. Y lo peor: cada semana cambias algo “porque te aburres”. Pero la biología no entiende de aburrimiento. Entiende de adaptación. Y si no repites un estímulo suficiente, tu cuerpo no sabe qué coño tiene que mejorar. Yo también fui ese tipo. Me veía vídeos de culturistas y de triatletas, y pensaba: “si hago un poco de ambos, seré el doble de bueno”. Spoiler: no. Fui la mitad de eficaz en todo. Hasta que entendí algo que nadie te dice: el cuerpo no premia la creatividad, premia la coherencia. Desde que empecé a entrenar con un plan y un propósito, dejé de sentirme cansado y empecé a sentirme eficiente. Improvisar no es libertad. Es desorden con mejor marketing. FLOW no te da más opciones. Te da una sola. Porque el progreso no nace del entusiasmo, nace de la estructura. Y cuando tienes estructura, hasta el aburrimiento te hace avanzar. |
Tiny Victories
I am a coach, athlete, educator, and content creator. Through my newsletter “Tiny Victories,” I explore the art of adding up small daily victories as a path to becoming a better version of oneself. I am the author of The Art of Obsession and Tiny Victories, and founder of FLOW Performance, an online coaching service that transforms lives through the intelligent combination of strength and endurance, not only through training, but also through identity and purpose. Nowadays, I compete in the Ironman circuit as an amateur athlete.
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