I am a coach, athlete, educator, and content creator. Through my newsletter “Tiny Victories,” I explore the art of adding up small daily victories as a path to becoming a better version of oneself. I am the author of The Art of Obsession and Tiny Victories, and founder of FLOW Performance, an online coaching service that transforms lives through the intelligent combination of strength and endurance, not only through training, but also through identity and purpose. Nowadays, I compete in the Ironman circuit as an amateur athlete.
La pregunta que puede arruinarte el día
La pregunta que puede arruinarte el díanadie quiere escuchar esto sobre el éxito disponible en FLOWPERFORMANCE.ES| MARZO 5, 2026
Hace unos días me topé con una entrevista de la esquiadora china Eileen Gu durante los Juegos Olímpicos de Invierno de este año. Una periodista le hizo una pregunta que, si lo piensas bien, encierra una trampa muy común: —¿Ves estas dos medallas como dos platas ganadas o como dos oros perdidos? Eileen no. No pudo evitar reírse ante semejante estupidez y contestó algo que debería estar tatuado en la frente de cualquiera que diga que quiere llegar lejos en algo. Básicamente vino a decir esto: Soy la freeskier femenina más condecorada de la historia.
Ganar una medalla olímpica ya es algo que cambia una vida. Hacerlo cinco veces es exponencialmente más difícil.
ero cada vez que ganas… las expectativas suben.
Y de repente, para el mundo, lo que antes era extraordinario se convierte en insuficiente.
Pero ella no estaba preocupada por eso. Porque sabe algo que muy poca gente entiende. La confianza no se repite delante del espejo. La confianza se construye. Día tras día. Entrenando cuando nadie mira. Llegando antes que los demás. Quedándote después de que todos se hayan ido. El deporte es poderoso porque es evidencia, no afirmaciones.
o te dices “puedo con la presión”.
o demuestras.
urante años.
Y eso me recordó inmediatamente a algo que dijo el que para mí es el mejor atleta de todos los tiempos, Michael Phelps. Para él todo se resumía en una sola palabra: Preparación.No había nadie en el planeta más preparado que él. No porque fuera más talentoso. Sino porque durante veinte años se aseguró de que nadie trabajara más que él. Así de simple. Trabajo - Resultados. Fin de la historia. Ahora bien. Aquí es donde la conversación se vuelve interesante a la par que incómoda. Porque cuando escuchas a atletas como Eileen Gu o Michael Phelps… la mente empieza a buscar excusas. “Sí, pero ellos son atletas de élite.” “Sí, pero tienen talento.” “Sí, pero viven para eso.” No me jodas. La diferencia real es otra. Ellos no negocian con el esfuerzo. Eileen tiene una frase que me encanta: Entreno como si nunca hubiera ganado y compito como si nunca hubiera perdido. En la competición no hay amigos. Pero cuando llega el momento de competir… Tienes que ser un puto asesino. La mayoría de la gente quiere confianza. Pero no quiere hacer lo que crea confianza. Quiere seguridad. Pero evita sistemáticamente las situaciones que la construyen. Quiere resultados. Pero sigue operando desde la comodidad. Tu cuerpo sabe perfectamente cuánto has trabajado. No puedes engañarlo. Sabes si te levantaste temprano. Sabes si hiciste ese entrenamiento que no te apetecía. Sabes si llevas meses cumpliendo… o meses encontrando excusas. La vida también. Por eso la pregunta real no es si eres capaz o no. La pregunta es una hostia de realidad sin edulcorar, ¿Cuánto tiempo más vas a evitar aquello que eres capaz de hacer para seguir haciendo lo que te resulta cómodo?Creo que esto puede ayudarte
|
Tiny Victories
I am a coach, athlete, educator, and content creator. Through my newsletter “Tiny Victories,” I explore the art of adding up small daily victories as a path to becoming a better version of oneself. I am the author of The Art of Obsession and Tiny Victories, and founder of FLOW Performance, an online coaching service that transforms lives through the intelligent combination of strength and endurance, not only through training, but also through identity and purpose. Nowadays, I compete in the Ironman circuit as an amateur athlete.
La educación también se entrenatiempo de lectura 7 minutos disponible en FLOWPERFORMANCE.ES| JUNIO 4, 2026 125: La educación también se... Jun 4 · tiny victories. 6:56 Ayer por la mañana casi fallo mi entrenamiento incluso antes de empezar a nadar. Y no por fatiga, ni por falta de ganas, ni por una mala noche de sueño.Sino por una señora de unos 60 años metida en el carril rápido de la piscina. Los que nadáis en piscinas públicas, aunque sean de gimnasios privados, sabéis perfectamente de qué...
Una vida con sentido(solo necesitas 4 cosas)tiempo de lectura 7 minutos disponible en FLOWPERFORMANCE.ES| JUNIO 1, 2026 124: Una vida con sentido Jun 1 · tiny victories. 6:54 Desde siempre, he pensado que es el libro quien elige el momento oportuno de que lo leas. Por eso, hay textos que no lees. Te encuentran. Aparecen justo cuando llevas semanas intentando ordenar algo que no sabes muy bien cómo explicar. Justo cuando has pasado por demasiadas idas y venidas internas. Justo cuando la vida...
Cuando hacer más deja de ser la solucióntiempo de lectura 8 minutos disponible en FLOWPERFORMANCE.ES| MAYO 29, 2026 123: Cuando hacer más deja d... May 29 · tiny victories. 8:40 Hay conversaciones que no te dan una respuesta, pero te dejan sin escapatoria. Hace unos días tuve una de esas conversaciones con una amiga. Una conversación que empezó hablando de entrenamiento, rendimiento, objetivos, negocio, presión, psicología deportiva y acabó tocando una herida que, en el fondo, ya sabía que...