I am a coach, athlete, educator, and content creator. Through my newsletter “Tiny Victories,” I explore the art of adding up small daily victories as a path to becoming a better version of oneself. I am the author of The Art of Obsession and Tiny Victories, and founder of FLOW Performance, an online coaching service that transforms lives through the intelligent combination of strength and endurance, not only through training, but also through identity and purpose. Nowadays, I compete in the Ironman circuit as an amateur athlete.
Odio a la gente
Odio a la genteY por qué Thanos es mi villano favorito disponible en FLOWPERFORMANCE.ES| FEBRERO 24, 2026
Hay días en los que entiendo perfectamente a Thanos. Vengo de Nápoles de correr media maratón con amigos y disfrutar de las mejores pizzas del mundo. En esa ciudad se respira una sensación constante de caos, ruido, obras, gritos, edificios en ruinas, gente empujando en el metro. Cada uno a lo suyo. Cero compasión. Cero pausa. Cero decir “oye, pasa tú primero”. Hubo momentos en los que pensé: si tuviera las gemas del infinito, chasqueaba los dedos y desaparecía media población. No porque me haya convertido en un cabrón de la noche a la mañana. Sino por agotamiento. No es una ideología o punto de vista político. Es cómo está diseñada nuestra sociedad. Si en el salto de esquí dos centímetros más de polla te dan casi seis metros extra, alguien va a buscar esos dos centímetros. Porque el sistema premia volar más lejos, no jugar más limpio. Cuanta más polla más lejos llegas, y eso es algo que deberías recordar cada vez que quieras conseguir algo. Un poco de polla, una gran diferencia. Mamá he dicho 3 veces casi seguidas polla, 4 con esta. Lo siento. Si aceptar un dinero que no encaja con tus valores te da dopamina inmediata, lo aceptas. Si pitar te libera tensión, pitas. Si colarte te ahorra tiempo, te cuelas. La enseñanza que me he llevado estos días es simple: no somos tan racionales como creemos. Somos hijos de los incentivos que nos rodean. Por eso ser buena persona no es un discurso. Es una decisión estructural. Es dejar pasar al que lleva dos cosas en el súper. Es no tocar el claxon aunque tengas ganas. Es ponerte a la derecha en la escalera mecánica. Es respetar a quien ha vivido más que tú. Es no aceptar colaboraciones que no están alineadas con tus principios, aunque paguen bien. Porque a corto plazo quizá pierdas. Pero a largo plazo construyes identidad. Y esto también se aplica al entrenamiento. Si tu entorno premia la disciplina, te quedarás cuando nadie mire. El cuerpo es el espejo de tu disciplina. Y la identidad es el destino. Entrenas para convertirte en alguien que no necesita chasquear los dedos para soportar el mundo. Y eso es algo que antes o después, acabarás entendiendo. Entrenar entre otras cosas, te ayuda a no odiar a la gente y no parecerte a lo que criticas. Si quieres entender mejor cómo se construye esa identidad a través de pequeñas decisiones diarias, entonces te invito a leer Pequeñas victorias. Porque el progreso —en el deporte y en la vida— no es un chasquido. Es una acumulación obscena de pequeñas victorias. Mis libros
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Tiny Victories
I am a coach, athlete, educator, and content creator. Through my newsletter “Tiny Victories,” I explore the art of adding up small daily victories as a path to becoming a better version of oneself. I am the author of The Art of Obsession and Tiny Victories, and founder of FLOW Performance, an online coaching service that transforms lives through the intelligent combination of strength and endurance, not only through training, but also through identity and purpose. Nowadays, I compete in the Ironman circuit as an amateur athlete.
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Esta vez, te toca caminar primerotiempo de lectura 8 minutos disponible en FLOWPERFORMANCE.ES| JULIO 9, 2026 132: Esta vez, te toca camin... Jul 9 · tiny victories. 7:18 Hay una parte de ti que no vas a saber explicar nunca del todo. Da igual cuántas veces lo intentes. Da igual que uses palabras bonitas, datos, entrenamientos, objetivos, planes, excusas razonables o frases que arrastran un eco desmedido cada vez que las pronuncias. Hay algo dentro de una persona ambiciosa que, visto desde...
Recuerda quién erestiempo de lectura 8 minutos disponible en FLOWPERFORMANCE.ES| JULIO 7, 2026 131: Recuerda quién eres Jul 7 · tiny victories. 6:31 No creo que la mentalidad de un ganador tenga nada que ver con sentirse invencible. De hecho, creo que la mayoría de veces tiene mucho más que ver con todo lo contrario. Con levantarte cuando estás empezando a pensar que quizá ya no eres quien eras (o quien incluso creías ser). Con seguir haciendo lo que toca cuando el mundo empieza a tratarte...