I am a coach, athlete, educator, and content creator. Through my newsletter “Tiny Victories,” I explore the art of adding up small daily victories as a path to becoming a better version of oneself. I am the author of The Art of Obsession and Tiny Victories, and founder of FLOW Performance, an online coaching service that transforms lives through the intelligent combination of strength and endurance, not only through training, but also through identity and purpose. Nowadays, I compete in the Ironman circuit as an amateur athlete.
Por qué el plan importa más que estar motivado
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Hay gente que entrena solo cuando “se siente inspirado”. Claro, y yo solo pago el alquiler cuando estoy de humor. El día perfecto no existe. Y si existiera, no lo pillarías entrenando, lo pillarías con una cerveza en la mano diciendo que “mañana sí”. La motivación tiene el mismo efecto que el azúcar: sube rápido y luego te deja tieso (he puesto azúcar aunque podría haber escrito otra cosa, ya me entiendes). Por eso te flipa ver vídeos de gente gritando “light weight, baby” mientras levantan peso muerto. Porque durante 30 segundos crees que tú también podrías hacerlo. Hasta que te acuerdas de que eso implica levantarte antes, comer mejor y dejar de mirar reels de gente que sí lo hace. Ahí la dopamina se esfuma. Yo también era adicto a la motivación. Veía vídeos de David Goggins antes de salir a correr y decía “buah, hoy vuelo”. A los 3 km ya estaba buscando una excusa para parar. Consejo: no veáis vídeos de ese tío con una birra en la mano si no quieres apuntarte a otra maratón. Hasta que un día entendí que el problema no era mi fuerza de voluntad. Era que no tenía un sistema que me mantuviera incluso cuando no quería. Desde que sigo un plan real, entreno menos días, pero fallo menos veces. Y eso —por aburrido que suene— ha sido lo más sexy que he hecho en mi vida. La motivación te miente. Un plan te salva. FLOW no está diseñado para cuando te apetece. Está diseñado para que lo hagas igual cuando no te apetece. Porque el cuerpo se transforma con entrenamiento. Pero la vida cambia cuando tienes un propósito |
Tiny Victories
I am a coach, athlete, educator, and content creator. Through my newsletter “Tiny Victories,” I explore the art of adding up small daily victories as a path to becoming a better version of oneself. I am the author of The Art of Obsession and Tiny Victories, and founder of FLOW Performance, an online coaching service that transforms lives through the intelligent combination of strength and endurance, not only through training, but also through identity and purpose. Nowadays, I compete in the Ironman circuit as an amateur athlete.
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