I am a coach, athlete, educator, and content creator. Through my newsletter “Tiny Victories,” I explore the art of adding up small daily victories as a path to becoming a better version of oneself. I am the author of The Art of Obsession and Tiny Victories, and founder of FLOW Performance, an online coaching service that transforms lives through the intelligent combination of strength and endurance, not only through training, but also through identity and purpose. Nowadays, I compete in the Ironman circuit as an amateur athlete.
Seguro que mi amigo te suena de algo
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"Me estoy matando a entrenar y no veo resultados." Ni de coña. En el 99,9% de los casos esta frase es una mentira como un templo. Pero esta vez vamos a jugar con ese 0,1%. Es normal. Estás jugando con tu entrenamiento como quien lanza dardos con los ojos cerrados. Si tu entrenamiento no tiene dirección, no importa cuánto te esfuerces: te vas a cansar igual y sudar todo lo que tu quieras, pero sin avanzar. Hay una diferencia entre entrenar y progresar. Entrenar es hacer ejercicio y moverte. Progresar es saber por qué y para qué te mueves. Puedes entrenar seis días por semana y seguir estancado si cada sesión responde a un impulso distinto. Es como conducir con el depósito lleno pero sin mapa. Puedes llegar lejos… pero a ningún sitio en concreto. Tengo un colega que durante años entrenó “por sensaciones”. Y sus sensaciones eran tan fiables como un reloj de gasolinera. Un día se reventaba dominadas con 50kg de lastre, que al siguiente se cascaba 20 kilómetros en ayunas porque sí. Todo esfuerzo, cero dirección. Hasta que un día se me ocurrió decirle: “No estás cansado de entrenar. Estás cansado de no tener un objetivo.” Y ahí le explotó la cabeza. Empezó a seguir una planificación real, y de repente, sus sesiones dejaron de ser castigos. Eran pasos. Y cada uno tenía un propósito. Entrenar sin dirección es como escribir un libro sin poder borrar nada de lo que escribas: todo parece productivo hasta que lo lees. En FLOW no te pedimos más esfuerzo. Te damos un GPS. Porque cuando sabes hacia dónde vas, cada gota de sudor cuenta. |
Tiny Victories
I am a coach, athlete, educator, and content creator. Through my newsletter “Tiny Victories,” I explore the art of adding up small daily victories as a path to becoming a better version of oneself. I am the author of The Art of Obsession and Tiny Victories, and founder of FLOW Performance, an online coaching service that transforms lives through the intelligent combination of strength and endurance, not only through training, but also through identity and purpose. Nowadays, I compete in the Ironman circuit as an amateur athlete.
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Siempre te quedarán movimientostiempo de lectura 7 minutos disponible en FLOWPERFORMANCE.ES| SEPTIEMBRE 3, 2026 145: Siempre te quedarán mov... Sep 3 · tiny victories. 4:54 No cambiamos cuerpos. Transformamos personas. El segundo aprendizaje que me llevo de estos cuatro años compitiendo, creo que es mejor ilustrarlo con otro deporte, poco reconocido, y que físicamente no,pero cognitivamente es de los más duros.Hay una idea del ajedrez que llevo días teniendo en la cabeza. En cualquier partida...