I am a coach, athlete, educator, and content creator. Through my newsletter “Tiny Victories,” I explore the art of adding up small daily victories as a path to becoming a better version of oneself. I am the author of The Art of Obsession and Tiny Victories, and founder of FLOW Performance, an online coaching service that transforms lives through the intelligent combination of strength and endurance, not only through training, but also through identity and purpose. Nowadays, I compete in the Ironman circuit as an amateur athlete.
Seguro que mi amigo te suena de algo
|
"Me estoy matando a entrenar y no veo resultados." Ni de coña. En el 99,9% de los casos esta frase es una mentira como un templo. Pero esta vez vamos a jugar con ese 0,1%. Es normal. Estás jugando con tu entrenamiento como quien lanza dardos con los ojos cerrados. Si tu entrenamiento no tiene dirección, no importa cuánto te esfuerces: te vas a cansar igual y sudar todo lo que tu quieras, pero sin avanzar. Hay una diferencia entre entrenar y progresar. Entrenar es hacer ejercicio y moverte. Progresar es saber por qué y para qué te mueves. Puedes entrenar seis días por semana y seguir estancado si cada sesión responde a un impulso distinto. Es como conducir con el depósito lleno pero sin mapa. Puedes llegar lejos… pero a ningún sitio en concreto. Tengo un colega que durante años entrenó “por sensaciones”. Y sus sensaciones eran tan fiables como un reloj de gasolinera. Un día se reventaba dominadas con 50kg de lastre, que al siguiente se cascaba 20 kilómetros en ayunas porque sí. Todo esfuerzo, cero dirección. Hasta que un día se me ocurrió decirle: “No estás cansado de entrenar. Estás cansado de no tener un objetivo.” Y ahí le explotó la cabeza. Empezó a seguir una planificación real, y de repente, sus sesiones dejaron de ser castigos. Eran pasos. Y cada uno tenía un propósito. Entrenar sin dirección es como escribir un libro sin poder borrar nada de lo que escribas: todo parece productivo hasta que lo lees. En FLOW no te pedimos más esfuerzo. Te damos un GPS. Porque cuando sabes hacia dónde vas, cada gota de sudor cuenta. |
Tiny Victories
I am a coach, athlete, educator, and content creator. Through my newsletter “Tiny Victories,” I explore the art of adding up small daily victories as a path to becoming a better version of oneself. I am the author of The Art of Obsession and Tiny Victories, and founder of FLOW Performance, an online coaching service that transforms lives through the intelligent combination of strength and endurance, not only through training, but also through identity and purpose. Nowadays, I compete in the Ironman circuit as an amateur athlete.
Justin Bieber no es híbridotiempo de lectura 5 minutos disponible en FLOWPERFORMANCE.ES| ABRIL 16, 2026 115: Justin Bieber no es híb... Apr 16 · tiny victories. 5:42 Llevo tres días escuchando en bucle a Justin desde su actuación en Coachella, pero no por el morbo ni por el debate fácil de si fue un genio o un vago, ni siquiera por el MacBook, el show o los millones que cobró, sino por lo que había debajo de todo eso, porque la mayoría de la gente vio a un tío subirse a uno de los escenarios...
Una oda a la amistadtiempo de lectura 4 minutos disponible en FLOWPERFORMANCE.ES| ABRIL 13, 2026 114: Una oda a la amistad Apr 12 · tiny victories. 4:01 Ayer salí del cine con una sensación rara en el cuerpo después de ver Project Hail Mary, protagonizada por Ryan Gosling. Rara en el buen sentido. De esas que no sabes muy bien cómo explicar sin que suene cursi o exagerado, pero que se te queda dentro dando vueltas durante horas, incluso días. No es solo una película de ciencia ficción. Es una...
Nunca pensé aprender esto en una piscina públicatiempo de lectura 5 minutos disponible en FLOWPERFORMANCE.ES| ABRIL 9, 2026 Nunca pensé aprender esto en... Apr 9 · tiny victories. 4:46 Te voy a decir algo que probablemente no esperabas aprender entrenando en una piscina pública: Educación, saber estar y sentido común. O mejor dicho, lo que la gente refleja cuando nadie les está mirando de verdad. El otro día entré a entrenar como cualquier otro día, con el gorro, las gafas, el reloj listo y...