I am a coach, athlete, educator, and content creator. Through my newsletter “Tiny Victories,” I explore the art of adding up small daily victories as a path to becoming a better version of oneself. I am the author of The Art of Obsession and Tiny Victories, and founder of FLOW Performance, an online coaching service that transforms lives through the intelligent combination of strength and endurance, not only through training, but also through identity and purpose. Nowadays, I compete in the Ironman circuit as an amateur athlete.
Te estás preparando, aunque no sepas para qué
Uno de mis vídeos favoritos de YouTube es este. Y Casey Neistat será siempre uno de mis creadores de contenido favoritos. DO HARD THINGS Hay una frase que seguramente hayas escuchado o leído alguna vez, no sabría decirte dónde ni cuándo la escuché por primera vez, pero fue hace mucho: La habré leído mil veces, pero últimamente la entiendo de otra forma. Más simple y cercana. Más parecida a lo que vivimos día tras día cualquiera de nosotros. Porque la verdad es que es muy difícil sentirse “un guerrero” o “un superhéroe”. Somos personas normales intentando llegar a todo, sostener nuestra mochila de mierda y hacer lo mejor que podemos con lo que tenemos. Aun así, la vida siempre acaba poniéndote delante una batalla que no buscabas. Y no es algo dramático ni épico que puedas controlar; simplemente pasa. Una mala noticia. Una decepción que no veías venir. Un plan que se derrumba después de meses de esfuerzo. Una competición que no sale como esperabas. Y ahí descubres algo que suele doler: no respondes al nivel de tus expectativas… respondes al nivel de lo que hayas entrenado. Y ese “entrenamiento” no es solo a nivel físico. No se forja en los días en los que todo va de puta madre y te sientes invencible. Ocurre en los días que parecen insignificantes. En esas decisiones pequeñas que casi nadie ve: Entrenar aunque sea lo último que querrías hacer. Decir lo que necesitas decir sin esconderte. Cumplir algo que tú mismo te prometiste. Sostener tu mundo sin que se te venga todo abajo. No son gestas heroicas. Son pequeñas elecciones que, sin darte cuenta, te van preparando. No para volverte invulnerable, sino para volverte capaz. Capaz de mantener la calma cuando algo se tuerce. Capaz de pensar cuando todo parece ir en contra. Capaz de no romperte tan fácilmente cuando llega un golpe inesperado. Por eso hacer cosas difíciles importa. No como castigo o autoflagelación. Tampoco para demostrar nada a nadie. Sino porque un día la vida te pedirá que estés a la altura… y ese día ten por seguro, que no vas a reaccionar según tus ganas, sino según la persona que has ido construyendo en silencio. Y aquí viene lo importante. El jueves 18 de diciembre, en la premiere de Lo que no se ve, no vas a ver un documental “sobre deporte”. O sobre un tío que hace Ironmans. Vas a ver lo que hay detrás de todo este proceso: los días que no se cuentan, los momentos en los que la cabeza pesa más que las piernas, las dudas que te acompañan cuando nadie está delante, y todo lo que se sostiene sin exhibirse. Es una forma de recordarnos por qué elegir lo difícil, incluso cuando la vida aún no nos esté apretando, tiene sentido. Porque es ahí, en ese trabajo silencioso, donde todo cobra sentido. Ojalá te sirva de ayuda y puedas pasarte. Las entradas son ➡️ AQUÍ |
Tiny Victories
I am a coach, athlete, educator, and content creator. Through my newsletter “Tiny Victories,” I explore the art of adding up small daily victories as a path to becoming a better version of oneself. I am the author of The Art of Obsession and Tiny Victories, and founder of FLOW Performance, an online coaching service that transforms lives through the intelligent combination of strength and endurance, not only through training, but also through identity and purpose. Nowadays, I compete in the Ironman circuit as an amateur athlete.
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La confianza se demuestratiempo de lectura 7 minutos disponible en FLOWPERFORMANCE.ES| SEPTIEMBRE 7, 2026 146: La confianza se demuest... Sep 7 · tiny victories. 4:17 No cambiamos cuerpos. Transformamos personas. Creo que durante años entendí mal qué significaba tener confianza en uno mismo. Pensaba que era creer mucho en ti, pensar que si quieres puedes, hablarte bien, visualizar o repetirte una y otra vez que estás preparado. Ahora creo que la verdadera confianza aparece con menos...
Siempre te quedarán movimientostiempo de lectura 7 minutos disponible en FLOWPERFORMANCE.ES| SEPTIEMBRE 3, 2026 145: Siempre te quedarán mov... Sep 3 · tiny victories. 4:54 No cambiamos cuerpos. Transformamos personas. El segundo aprendizaje que me llevo de estos cuatro años compitiendo, creo que es mejor ilustrarlo con otro deporte, poco reconocido, y que físicamente no,pero cognitivamente es de los más duros.Hay una idea del ajedrez que llevo días teniendo en la cabeza. En cualquier partida...