I am a coach, athlete, educator, and content creator. Through my newsletter “Tiny Victories,” I explore the art of adding up small daily victories as a path to becoming a better version of oneself. I am the author of The Art of Obsession and Tiny Victories, and founder of FLOW Performance, an online coaching service that transforms lives through the intelligent combination of strength and endurance, not only through training, but also through identity and purpose. Nowadays, I compete in the Ironman circuit as an amateur athlete.
El coste de oportunidad de vivir sin excusas
Primera semana del training camp completada. Nunca me había encontrado en un punto de forma así. Es una locura lo que estoy aprendiendo, la experiencia que me estoy llevando y las ganas que tengo de sacar a relucir todo esto en competición. Entrenar como un atleta de élite es literalmente lo más parecido a una mili. Aquí la disciplina no es algo de lo que se presuma. Es una obligación. El sábado hablaba con un buen amigo sobre el valor de la disciplina. Quiero compartirte algunas de las reflexiones que sacamos, por si te ayudan. La vida es cuestión de decisiones y, sobre todo, de asumir el precio que conllevan. Decir “no” es mucho más que rechazar algo: es elegir lo que realmente importa. Aprender a vivir con los descartes no es fácil, pero es indispensable si quieres ser dueño de tu camino. No se trata de negar tus frustraciones o esconder tu vulnerabilidad. Quejarse es humano, pero quedarte estancado en la queja te roba la oportunidad de crecer. Esa sensación de “estar en la mierda”, esa realidad cruda y dolorosa, es precisamente el terreno fértil donde se forja la disciplina. Cuando decides asumir tus prioridades y dejar de buscar excusas, te obligas a enfrentarte a ti mismo, a mirarte en el espejo sin filtros. Y eso, acojona. Sin embargo, asumir esa vulnerabilidad, mejor dicho, aceptarla, es una auténtica fortaleza. Te pone en tu sitio y te recuerda que cada fracaso es, en realidad, una lección. Solo tú sabes lo que se siente al caer en esos abismos, y es ahí donde se decide si vas a quedarte lamentándote o si te levantarás y seguirás pedaleando. Todos tratamos de compensar esa sensación de separación con el mundo. Algunos lo hacen a través de la escritura, otros se retan en un Ironman, la lectura, la cocina o hasta en el workaholismo. En mi caso, elegí el Ironman. Pero no fue la competencia o el premio final lo que me impulsó, sino la necesidad de dejar de huir de mí mismo. En una sesión con mi psicóloga entendí que escapar era lo opuesto a vivir. Aplicar la regla de “no quejarte” me obligó a mirar adentro y aceptar que, aunque me avergüence y sienta miedo, quiero vivir de verdad. No se trata de ser competitivo con los demás, sino de demostrarte a ti mismo que eres capaz de superar cualquier obstáculo. Como dice mi amigo Alberto, cuando te enfrentas a tus miedos, puedes decir con orgullo: ¡cómo mola vivir! Esa declaración no es una muestra de arrogancia, sino el reconocimiento honesto de que, a pesar de todo, decides seguir adelante. Mis 3 tiny victories
Mi pregunta incómodaHoy te invito a reflexionar: ¿estás listo para decir no a lo que no suma, para establecer tus prioridades y dejar de quejarte? La verdadera victoria no está en evitar la mierda, sino en aprender a pedalear a través de ella, con la frente en alto y la convicción de que cada caída te acerca a tu mejor versión. |
Tiny Victories
I am a coach, athlete, educator, and content creator. Through my newsletter “Tiny Victories,” I explore the art of adding up small daily victories as a path to becoming a better version of oneself. I am the author of The Art of Obsession and Tiny Victories, and founder of FLOW Performance, an online coaching service that transforms lives through the intelligent combination of strength and endurance, not only through training, but also through identity and purpose. Nowadays, I compete in the Ironman circuit as an amateur athlete.
Dónde está la línea entre la disciplina y la testarudeztiempo de lectura 5 minutos disponible en FLOWPERFORMANCE.ES| JULIO 27, 2026 134: Dónde está la línea ent... Jul 27 · tiny victories. 2:55 ¿Dónde está la línea entre la disciplina y la testarudez? ¿Cómo aprendes a escuchar a tu cuerpo sin sentir que te estás rindiendo? ¿Cómo dejas de compararte con los demás para empezar a compararte únicamente con la persona que tienes delante del espejo todas las mañanas? Y quizá la más importante de...
No me pongas en un pedestaltiempo de lectura 8 minutos disponible en FLOWPERFORMANCE.ES| JULIO 14, 2026 133: No me pongas en un pede... Jul 13 · tiny victories. 8:58 El domingo fui a ver el Ironman de Vitoria. He estado en muchas competiciones. Algunas desde dentro, con un dorsal puesto y los nervios recorriéndome el cuerpo. Otras, como esta vez, desde el otro lado de las vallas. Y hay algo que siempre me pasa cuando estoy fuera. Miro a la gente a la cara. No veo únicamente atletas nadando,...
Esta vez, te toca caminar primerotiempo de lectura 8 minutos disponible en FLOWPERFORMANCE.ES| JULIO 9, 2026 132: Esta vez, te toca camin... Jul 9 · tiny victories. 7:18 Hay una parte de ti que no vas a saber explicar nunca del todo. Da igual cuántas veces lo intentes. Da igual que uses palabras bonitas, datos, entrenamientos, objetivos, planes, excusas razonables o frases que arrastran un eco desmedido cada vez que las pronuncias. Hay algo dentro de una persona ambiciosa que, visto desde...