I am a coach, athlete, educator, and content creator. Through my newsletter “Tiny Victories,” I explore the art of adding up small daily victories as a path to becoming a better version of oneself. I am the author of The Art of Obsession and Tiny Victories, and founder of FLOW Performance, an online coaching service that transforms lives through the intelligent combination of strength and endurance, not only through training, but also through identity and purpose. Nowadays, I compete in the Ironman circuit as an amateur athlete.
El mito de hacer muchas cosas a la vez
El mito de hacer muchas cosas a la vezdisponible en FLOWPERFORMANCE.ES| FEBRERO 19, 2026
Te voy a confesar algo que aprendí hace unos días y me ha removido por dentro. Siempre he defendido una idea casi obsesiva: si quieres hacer algo bien, haz una sola cosa. Y hazla hasta que duela. Luego ya harás la siguiente. Sin embargo, estoy leyendo Céntrate de Cal Newport y me ha puesto un espejo incómodo delante. Newport habla de cómo hemos confundido estar ocupados con ser productivos. Responder emails, saltar de reunión en reunión, publicar, contestar mensajes, “estar activos”. Como si la visibilidad del movimiento fuese equivalente al valor real que generamos. En 2013, la nueva CEO de Yahoo, Marissa Mayer, tomó una decisión que levantó una tormenta brutal: Prohibió el teletrabajo. Traducción: no parecían lo suficientemente ocupados. Y ahí está el problema. Hemos heredado una mentalidad industrial para un trabajo que ya no es industrial. En una fábrica, más movimiento es igual a más producción. ¿No sería mejor nadar y olvidarme del resto? ¿O correr y ya está? Cuando nado, solo nado. Brazada a brazada. No hay música. No hay notificaciones. No hay postureo. Solo respiración y técnica. Cuando estoy cinco horas en bici, no estoy contestando correos. No estoy creando contenido. No estoy optimizando. Estoy pedaleando. Cuando corro, corro. El problema es intentar vivirlas todas al mismo tiempo. El trabajo del conocimiento se ha convertido en una especie de cadena de montaje digital donde el que más se mueve parece el más productivo. Pero el valor real nace en el silencio. En el aislamiento. En el foco incómodo. Y esto también se aplica a ti. Si entrenas mientras miras el móvil. Si trabajas mientras saltas entre diez pestañas en la barra de Google. Si dices que quieres preparar una maratón pero cada semana cambias de plan porque viste otro método en Instagram. No te falta talento. Te falta profundidad. El progreso —como repito hasta la saciedad— es una acumulación obscena de pequeñas victorias. Y esas victorias no se consiguen en multitarea. Se consiguen en presencia. El foco no es hacer menos cosas en tu vida. Es hacer una cosa cada vez. Sin negociar con tu mente cuando te pide dopamina rápida. Así que si últimamente sientes que estás siempre ocupado pero no avanzas, entonces necesitas revisar dónde está realmente tu atención. Y si quieres aprender a estructurar tu entrenamiento y tu vida con intención —sin distracciones, sin ruido y sin improvisación constante— entonces puede que leer mi nuevo libro te ayude a dar el primer paso en diseñar la vida que tanto estás buscando. Pequeñas victorias33 principios para una vida con propósito
Libros que estoy leyendoMis newsletter favoritas |
Tiny Victories
I am a coach, athlete, educator, and content creator. Through my newsletter “Tiny Victories,” I explore the art of adding up small daily victories as a path to becoming a better version of oneself. I am the author of The Art of Obsession and Tiny Victories, and founder of FLOW Performance, an online coaching service that transforms lives through the intelligent combination of strength and endurance, not only through training, but also through identity and purpose. Nowadays, I compete in the Ironman circuit as an amateur athlete.
Justin Bieber no es híbridotiempo de lectura 5 minutos disponible en FLOWPERFORMANCE.ES| ABRIL 16, 2026 115: Justin Bieber no es híb... Apr 16 · tiny victories. 5:42 Llevo tres días escuchando en bucle a Justin desde su actuación en Coachella, pero no por el morbo ni por el debate fácil de si fue un genio o un vago, ni siquiera por el MacBook, el show o los millones que cobró, sino por lo que había debajo de todo eso, porque la mayoría de la gente vio a un tío subirse a uno de los escenarios...
Una oda a la amistadtiempo de lectura 4 minutos disponible en FLOWPERFORMANCE.ES| ABRIL 13, 2026 114: Una oda a la amistad Apr 12 · tiny victories. 4:01 Ayer salí del cine con una sensación rara en el cuerpo después de ver Project Hail Mary, protagonizada por Ryan Gosling. Rara en el buen sentido. De esas que no sabes muy bien cómo explicar sin que suene cursi o exagerado, pero que se te queda dentro dando vueltas durante horas, incluso días. No es solo una película de ciencia ficción. Es una...
Nunca pensé aprender esto en una piscina públicatiempo de lectura 5 minutos disponible en FLOWPERFORMANCE.ES| ABRIL 9, 2026 Nunca pensé aprender esto en... Apr 9 · tiny victories. 4:46 Te voy a decir algo que probablemente no esperabas aprender entrenando en una piscina pública: Educación, saber estar y sentido común. O mejor dicho, lo que la gente refleja cuando nadie les está mirando de verdad. El otro día entré a entrenar como cualquier otro día, con el gorro, las gafas, el reloj listo y...