I am a coach, athlete, educator, and content creator. Through my newsletter “Tiny Victories,” I explore the art of adding up small daily victories as a path to becoming a better version of oneself. I am the author of The Art of Obsession and Tiny Victories, and founder of FLOW Performance, an online coaching service that transforms lives through the intelligent combination of strength and endurance, not only through training, but also through identity and purpose. Nowadays, I compete in the Ironman circuit as an amateur athlete.
El rincón olvidado
Espero que hayas pasado esta primera parte de las fiestas navideñas haciendo lo que más te gusta, comiendo mucho y rodeado de familia y amigos. O quizá, con suerte, todo a la vez. Voy a pasarme más a menudo por aquí, con una entrada los lunes (en vez de los martes) y otra los jueves. Me está gustando volver a escribir y me está aportando una barbaridad en cuanto a claridad de ideas y conexión con vosotros. Así que, doble ración semanal a partir de ahora. Llevo unos días pensando en hacer wrapped, recap o resumen del año a mi manera. Ha sido el mejor año de mi vida. Sin embargo, como siempre digo, la palabra detalle se me queda corta para los momentos mágicos que he vivido a lo largo de este año, como para tildarlo con esa palabra que me resuena tan vacía. Siempre que echamos la vista atrás y buscamos entre nuestros recuerdos, nuestro cerebro tira de los momentos que de verdad nos han marcado y los pone en primera fila. Todos podríamos hacer un top 10 de recuerdos y momentos únicos cada año. Pero hoy, quiero que hagamos juntos un pequeño examen de conciencia y rebusquemos un poco más a fondo. Que intentemos darle la importancia que no le dimos a otros recuerdos y nos marquemos un top 50. Abramos esa puerta al rincón olvidado. Un rincón, donde guardamos todos esos detalles que nos sacaron una sonrisa, y que no tuvimos el tiempo para saborearla. La mirada que te cruzaste con esa chica que te gustaba por la calle. El tupper de domingo de tu madre en la nevera. La llamada de un colega en uno de esos días para olvidar. Cuando te dejaron pasar en la fila de compra por llevar solo un par de cosas. Ese mensaje que recibiste de repente de alguien al que echabas de menos. Una llamada con tu abuela. Tu perro recibiéndote como loco después de un día de mierda. En fín, todas esas pequeñas victorias y recuerdos que no merecen ser olvidados. Y que probablemente, hagan que acabes el año valorando más lo que tienes y sintiéndote más afortunado de lo que pensabas. Mis 3 tiny victories de estos días
Otra pregunta incómoda¿A qué le has dicho que sí por última vez, sabiendo que no estabas convencido del todo? |
Tiny Victories
I am a coach, athlete, educator, and content creator. Through my newsletter “Tiny Victories,” I explore the art of adding up small daily victories as a path to becoming a better version of oneself. I am the author of The Art of Obsession and Tiny Victories, and founder of FLOW Performance, an online coaching service that transforms lives through the intelligent combination of strength and endurance, not only through training, but also through identity and purpose. Nowadays, I compete in the Ironman circuit as an amateur athlete.
Justin Bieber no es híbridotiempo de lectura 5 minutos disponible en FLOWPERFORMANCE.ES| ABRIL 16, 2026 115: Justin Bieber no es híb... Apr 16 · tiny victories. 5:42 Llevo tres días escuchando en bucle a Justin desde su actuación en Coachella, pero no por el morbo ni por el debate fácil de si fue un genio o un vago, ni siquiera por el MacBook, el show o los millones que cobró, sino por lo que había debajo de todo eso, porque la mayoría de la gente vio a un tío subirse a uno de los escenarios...
Una oda a la amistadtiempo de lectura 4 minutos disponible en FLOWPERFORMANCE.ES| ABRIL 13, 2026 114: Una oda a la amistad Apr 12 · tiny victories. 4:01 Ayer salí del cine con una sensación rara en el cuerpo después de ver Project Hail Mary, protagonizada por Ryan Gosling. Rara en el buen sentido. De esas que no sabes muy bien cómo explicar sin que suene cursi o exagerado, pero que se te queda dentro dando vueltas durante horas, incluso días. No es solo una película de ciencia ficción. Es una...
Nunca pensé aprender esto en una piscina públicatiempo de lectura 5 minutos disponible en FLOWPERFORMANCE.ES| ABRIL 9, 2026 Nunca pensé aprender esto en... Apr 9 · tiny victories. 4:46 Te voy a decir algo que probablemente no esperabas aprender entrenando en una piscina pública: Educación, saber estar y sentido común. O mejor dicho, lo que la gente refleja cuando nadie les está mirando de verdad. El otro día entré a entrenar como cualquier otro día, con el gorro, las gafas, el reloj listo y...