I am a coach, athlete, educator, and content creator. Through my newsletter “Tiny Victories,” I explore the art of adding up small daily victories as a path to becoming a better version of oneself. I am the author of The Art of Obsession and Tiny Victories, and founder of FLOW Performance, an online coaching service that transforms lives through the intelligent combination of strength and endurance, not only through training, but also through identity and purpose. Nowadays, I compete in the Ironman circuit as an amateur athlete.
La estrella de mar
Espero que los reyes se hayan portado bien. Recuerdo que hubo un año cuando era pequeño, que me dejaron carbón y fue un drama. Aunque luego, la cocina estaba llena de regalos. La verdad es que siempre he sido un trasto. Y aunque con los años me haya enderezado un poco, sigo teniendo mi punto canalla. Antes de nada, varias cosas. Ayer volví a YouTube. Hablando sobre un tema que mucha gente pasa por alto. Así que si esta noche te apetece, puedes disfrutarlo aquí. Y por otro lado, esto también puede ayudarte. 30 días. Un email diario. Productividad, gestión del tiempo, organización, entrenamiento. Y si no te ayuda, puedes irte cuando quieras. Ahora sí, aquí te dejo la entrada de hoy. Llevo ayudando estas últimas semanas a un amigo para coger el hábito de entrenar. De momento, está consiguiendo sacar 3 días a la semana sin fallar desde hace poco más de un mes. Ayer me llamó ilusionado para contarme sus progresos. El tío se está montando un pequeño home gym para seguir progresando. Hablamos sobre que entrenar es un arte, y que lo peor que puedes hacer, es querer llevar un plan perfecto. Entrenar es como querer ir en coche de Madrid a París. Puedes ser muy eficiente y buscar el trayecto más corto. Puedes desviarte para hacer noche por el norte de españa y luego coger la directa. Puedes bajar al sur y recorrer el litoral mediterráneo en varios días, pasar por la costa azul y acabar en la capital francesa. Ninguna es mejor o peor, a no ser que le pongamos un contexto. Entrenando pasa lo mismo. Y más con toda la charlatanería y las modas que hay constantemente. Quiero que quede claro que no le estoy entrenando. Nunca entrenaría a un amigo, pareja o familiar. Creo que como entrenador, es lo peor que puedes hacer. Lo mejor, en mi opinión, es estar ahí y servirles de ejemplo. Me preguntó que cómo seguir a partir de ahora. Lo que había hecho durante el primer mes, había sido sencillo. Pero ahora venían las curvas. Le hablé del poder de acumular pequeñas victorias. Recientemente me encontré con esta historia: Un anciano caminaba por la playa cuando notó que un niño recogía estrellas de mar y las arrojaba de nuevo al océano.
Acercándose al niño, le preguntó: "Perdona, pero ¿qué estás haciendo?"
El niño respondió: "El sol está saliendo y la marea está bajando. Si no devuelvo las estrellas de mar, morirán".
El anciano meneó la cabeza y dijo: "Pero hay demasiadas estrellas de mar en esta playa. No creo que valga la pena".
Después de pensarlo un momento, el niño se agachó, recogió otra estrella de mar y la arrojó al océano.
Luego se volvió hacia el anciano y le dijo: "Bueno, a esa estrella si le ha merecido la pena".
- Adaptación de "Starfish Story" de Loren Eiseley (1969) -
Es fácil adoptar una actitud negativa ante un desafío aparentemente enorme. Estás tratando de transformar tu vida, pero es imposible ver cómo las pequeñas acciones de hoy generarán el cambio que buscas a largo plazo. En esos momentos, recuerda al niño del cuento: Agáchate, recoge una sola estrella de mar y tírala de nuevo al océano. No cambiarás tu vida en un día, pero si cambias tus días, tu vida acabará cambiando. Mis 3 tiny victories de estos días
Mi pregunta incómoda¿Qué hábito me está alejando de la persona que quiero ser? |
Tiny Victories
I am a coach, athlete, educator, and content creator. Through my newsletter “Tiny Victories,” I explore the art of adding up small daily victories as a path to becoming a better version of oneself. I am the author of The Art of Obsession and Tiny Victories, and founder of FLOW Performance, an online coaching service that transforms lives through the intelligent combination of strength and endurance, not only through training, but also through identity and purpose. Nowadays, I compete in the Ironman circuit as an amateur athlete.
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