I am a coach, athlete, educator, and content creator. Through my newsletter “Tiny Victories,” I explore the art of adding up small daily victories as a path to becoming a better version of oneself. I am the author of The Art of Obsession and Tiny Victories, and founder of FLOW Performance, an online coaching service that transforms lives through the intelligent combination of strength and endurance, not only through training, but also through identity and purpose. Nowadays, I compete in the Ironman circuit as an amateur athlete.
Nunca fue tan fácil ganar
¿Qué tal ha ido la semana? El volumen de entrenamiento sigue subiendo y las piernas empiezan a pedir tregua. Intentaré organizarme los próximos días para mejorar mi calidad del descanso. El ritmo no para. Nunca fue tan fácil ganar. 13 de agosto de 2008. Juegos Olímpicos de Pekín. Final de los 200 metros mariposa. Un estadounidense que debutó en unos Juegos Olímpicos en Sydney 2000, ante la posibilidad de conseguir su cuarto oro seguido, en busca de lo imposible: conseguir 8 oros en unos mismos Juegos. Michael Phelps se zambulló en el agua con su elegante y eléctrica patada. Sin embargo, esta vez, algo no iba bien. Las gafas se habían movido ligeramente del impacto con el agua y estaban empezando a llenarse. Al giro de los 100 metros, las gafas estaban llenas por completo. Phelps estaba contra las cuerdas: no veía nada. Más de 75 metros le separaban de otro oro olímpico. Más de 75 metros a ciegas. La vida es competir. Cada meta, cada sueño, cada camino tiene gente que quiere lo mismo que tú. Pero lo que separa a los que lo logran de los que no, no es talento ni suerte. Es simple: hacen un trabajo mejor y más consistente que los demás. Así es como ganas. ¿La fórmula? Aprende a solucionar problemas mejor que nadie. Phelps llevaba desde los 11 años metido en una piscina. Durante los últimos 5 años no se había saltado ni un día de entrenamiento. Ni Navidad, ni en su cumpleaños, ni ningún festivo. El agua y él eran uno. Paró el crono en 1:52:03. Acababa de ganar su cuarto oro olímpico y batiendo un nuevo récord del mundo nadando a ciegas. Lo hizo simplemente contando brazadas. Lo tenía todo calculado al milímetro. Todo en la vida es un juego de problemas y soluciones. Piensa en tu trabajo, tus retos, tus metas. Cada uno es solo un problema esperando una solución. Si te vuelves lo suficientemente experto en tu campo, si conoces cada detalle, cada ángulo, sabrás exactamente qué hacer en cada situación. Eso es lo que marca la diferencia: dominar tu oficio. No se trata de ser el más talentoso o el que más trabaja. Se trata de ser el más inteligente. Cuando era pequeño, Phelps dedicaba su tiempo a jugar al fútbol, lacrosse, béisbol, natación... Sin embargo, su entrenador sabía que nadie mejora todo a la vez. Los que tienen éxito en la vida tienen algo en común: son excepcionalmente buenos en una sola cosa. Si divides tu atención en muchas áreas, terminas siendo mediocre en todas. Saltas de una cosa a otra, y antes de que te des cuenta, ha pasado un año y no has avanzado. La tentación de intentar mejorar todo a la vez es fuerte, pero confía en mí: es un error. Así que haz esto: escribe 10 cosas que quieras lograr este año. Léelas. Reflexiona. Y luego tacha nueve. Sí, nueve. Lo que quede es lo único que importa. Esa es tu prioridad. Todo lo demás es ruido. Mis 3 tiny victories de estos días
Mi pregunta incómoda¿Qué me estoy diciendo a mí mismo que está afectando mi confianza? |
Tiny Victories
I am a coach, athlete, educator, and content creator. Through my newsletter “Tiny Victories,” I explore the art of adding up small daily victories as a path to becoming a better version of oneself. I am the author of The Art of Obsession and Tiny Victories, and founder of FLOW Performance, an online coaching service that transforms lives through the intelligent combination of strength and endurance, not only through training, but also through identity and purpose. Nowadays, I compete in the Ironman circuit as an amateur athlete.
Justin Bieber no es híbridotiempo de lectura 5 minutos disponible en FLOWPERFORMANCE.ES| ABRIL 16, 2026 115: Justin Bieber no es híb... Apr 16 · tiny victories. 5:42 Llevo tres días escuchando en bucle a Justin desde su actuación en Coachella, pero no por el morbo ni por el debate fácil de si fue un genio o un vago, ni siquiera por el MacBook, el show o los millones que cobró, sino por lo que había debajo de todo eso, porque la mayoría de la gente vio a un tío subirse a uno de los escenarios...
Una oda a la amistadtiempo de lectura 4 minutos disponible en FLOWPERFORMANCE.ES| ABRIL 13, 2026 114: Una oda a la amistad Apr 12 · tiny victories. 4:01 Ayer salí del cine con una sensación rara en el cuerpo después de ver Project Hail Mary, protagonizada por Ryan Gosling. Rara en el buen sentido. De esas que no sabes muy bien cómo explicar sin que suene cursi o exagerado, pero que se te queda dentro dando vueltas durante horas, incluso días. No es solo una película de ciencia ficción. Es una...
Nunca pensé aprender esto en una piscina públicatiempo de lectura 5 minutos disponible en FLOWPERFORMANCE.ES| ABRIL 9, 2026 Nunca pensé aprender esto en... Apr 9 · tiny victories. 4:46 Te voy a decir algo que probablemente no esperabas aprender entrenando en una piscina pública: Educación, saber estar y sentido común. O mejor dicho, lo que la gente refleja cuando nadie les está mirando de verdad. El otro día entré a entrenar como cualquier otro día, con el gorro, las gafas, el reloj listo y...