I am a coach, athlete, educator, and content creator. Through my newsletter “Tiny Victories,” I explore the art of adding up small daily victories as a path to becoming a better version of oneself. I am the author of The Art of Obsession and Tiny Victories, and founder of FLOW Performance, an online coaching service that transforms lives through the intelligent combination of strength and endurance, not only through training, but also through identity and purpose. Nowadays, I compete in the Ironman circuit as an amateur athlete.
Tu mascarilla de oxígeno
Ayer me comí 13 uvas. Llevo ya haciéndolo muchos años. Ya sabes, mi manía de ir a contracorriente. Espero que hayas tenido una buena entrada de año. Como también espero, que nada de lo que te prometiste el 31 haya cambiado ni lo más mínimo. Yo he pedido mucha salud, para mí y para los míos. Del resto me encargo yo. Este domingo vuelvo a YouTube, con un vídeo muy necesario y relacionado precisamente con la salud. Una prueba de esfuerzo en condiciones en la Clínica Olympia en Madrid, de la mano del doctor Luis Serratosa. Algo fundamental para arrancar el año y asegurarme de que está todo en su sitio y funcionando a pleno rendimiento. Aún no quiero desvelar mi calendario de competiciones para este 2025, pero habrá mucho viaje. Y precisamente, mi amigo Alberto es un experto en todo esto de moverse por el mundo. Hace que la experiencia sea completamente diferente. Y una de las cosas que más veces he oído este año, independientemente de la aerolínea o el destino es, que en caso de emergencia, me ponga yo primero la mascarilla de oxígeno, antes de poder ayudar a los demás. Es curioso. Es uno de los mensajes más bonitos que he escuchado nunca. Y a diferencia de otras muchas veces, en las que solo oía a la pobre azafata hacer su trabajo, creo que es buen momento para demostrarte porque este mensaje me parece tan bonito e importante. "No hay nada menos egoísta que perseguir tus sueños."
Miguel Ángel Tobías
¿Por qué? Porque no se puede dar lo que no se tiene. Si tú no te obsesionas por algo. Trabajas en tí mismo. Te conoces. Si no encuentras la felicidad en esa búsqueda de tu mejor versión. Si no te apasiona. ¿Cómo coño vas a poder ayudar a los demás? Cómo vas a poder darle lo mejor de ti a tus hijos. A tus amigos. A tu familia. A tu pareja. No sé qué propósitos te has puesto para este año, pero sin duda, me arriesgo a pedirte el favor de que este esté el primero de tu lista. Mis 3 tiny victories de esta semana
Mi pregunta incómoda¿Qué me detiene de perseguir lo que sé que realmente quiero hacer? Me gustaría ayudarte si me lo permites a encontrar más y mejores respuestas. Por lo menos, en la medida de lo posible. He preparado un challenge de 30 días que arrancará este lunes 6 de enero, cuyo objetivo es acompañarte día a día con pequeños nuggets sobre productividad, organización, hábitos, gestión del tiempo y por supuesto, a cómo combinar la fuerza y la resistencia. Puedes apuntarte gratis aquí: https://tinyvictories.kit.com/challenge30 Si no te ayuda, puedes irte cuando quieras. Solo pretendo estar ahí y ayudarte a coger el impulso necesario para arrancar el año de la mejor manera posible. |
Tiny Victories
I am a coach, athlete, educator, and content creator. Through my newsletter “Tiny Victories,” I explore the art of adding up small daily victories as a path to becoming a better version of oneself. I am the author of The Art of Obsession and Tiny Victories, and founder of FLOW Performance, an online coaching service that transforms lives through the intelligent combination of strength and endurance, not only through training, but also through identity and purpose. Nowadays, I compete in the Ironman circuit as an amateur athlete.
Justin Bieber no es híbridotiempo de lectura 5 minutos disponible en FLOWPERFORMANCE.ES| ABRIL 16, 2026 115: Justin Bieber no es híb... Apr 16 · tiny victories. 5:42 Llevo tres días escuchando en bucle a Justin desde su actuación en Coachella, pero no por el morbo ni por el debate fácil de si fue un genio o un vago, ni siquiera por el MacBook, el show o los millones que cobró, sino por lo que había debajo de todo eso, porque la mayoría de la gente vio a un tío subirse a uno de los escenarios...
Una oda a la amistadtiempo de lectura 4 minutos disponible en FLOWPERFORMANCE.ES| ABRIL 13, 2026 114: Una oda a la amistad Apr 12 · tiny victories. 4:01 Ayer salí del cine con una sensación rara en el cuerpo después de ver Project Hail Mary, protagonizada por Ryan Gosling. Rara en el buen sentido. De esas que no sabes muy bien cómo explicar sin que suene cursi o exagerado, pero que se te queda dentro dando vueltas durante horas, incluso días. No es solo una película de ciencia ficción. Es una...
Nunca pensé aprender esto en una piscina públicatiempo de lectura 5 minutos disponible en FLOWPERFORMANCE.ES| ABRIL 9, 2026 Nunca pensé aprender esto en... Apr 9 · tiny victories. 4:46 Te voy a decir algo que probablemente no esperabas aprender entrenando en una piscina pública: Educación, saber estar y sentido común. O mejor dicho, lo que la gente refleja cuando nadie les está mirando de verdad. El otro día entré a entrenar como cualquier otro día, con el gorro, las gafas, el reloj listo y...