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El precio de apretar hasta e... Aug 10 · tiny victories. 4:40   ​

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Imagina un estadio lleno. El aire se corta por un silencio expectante.

Un hombre alto, delgado, se ajusta los cordones de sus zapatillas, mira la pista y respira hondo.

Ese hombre es Roger Bannister.

Y en 1954, está a punto de intentar algo que el mundo entero cree imposible: correr una milla en menos de cuatro minutos.
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La ciencia decía que el corazón no lo aguantaría.

Los entrenadores aseguraban que era una barrera física inquebrantable.

Pero él, por pura rebeldía, decidió que no.

Y lo hizo: 3 minutos y 59,4 segundos.

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Durante 9 años, nadie había podido romper ese muro.

Dos meses después, sí, tan solo dos meses después, otros 22 ya lo habían cruzado.

No era el muro lo que frenaba a la gente. Era la creencia de que existía.

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La autoexigencia es como una lupa bajo el sol:

si la apuntas bien, concentra toda su energía en un solo punto y puede encender cualquier fuego.

Pero si la dejas demasiado tiempo sobre ti mismo, también puede quemarte.

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Yo he sentido algo parecido a lo largo de estos años.

Esa fe casi irracional en que vas a lograrlo, aunque los demás te miren como si estuvieras loco.

Esa certeza que hace que tu cuerpo y tu mente se comporten como si el resultado ya fuera inevitable.

Esa sensación es poderosa.

Es jodidamente adictiva.

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Pero aquí está la trampa: no todo el mundo paga el mismo precio por sostenerla.

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Mira a Michael Phelps.

En Pekín 2008 ganó ocho oros olímpicos, el mayor logro de su carrera.

Era el hombre más exitoso que había tocado el agua.

Y, sin embargo, cuando el eco de los aplausos se apagó, cayó en una depresión tan profunda que pensó en quitarse la vida.

Porque la misma exigencia que lo había llevado a la cima también lo había vaciado por dentro.

Cuando el objetivo desapareció, no quedó nada que sostuviera el peso.

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Ese es el lado oscuro de la autoexigencia a largo plazo: que puedes cruzar la meta y descubrir que en el otro lado no hay nada.

Y pensar, ¿y ahora qué?

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Ahí entra algo que mi querido Jocko Willink repite una y otra vez:
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El problema es que confundimos disciplina con apretar siempre más.

A veces, la disciplina real es parar.

No entrenar lesionado.

No seguir un proyecto que ya no está alineado contigo.

No convertirte en rehén de tu propio impulso.

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Steven Bartlett, por otro lado, lo explica con una ecuación sencilla:

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Disciplina = Importancia del objetivo + Disfrute en el proceso – Coste de perseguirlo

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Cuando la importancia y el disfrute superan a la fricción, avanzas.

Cuando el coste empieza a pesar más que el motivo, es cuestión de tiempo que la disciplina se rompa.

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Y ahí es donde la pregunta de Mark Manson encaja como un golpe seco:
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Porque lo que quieres no solo se mide en sueños, también en facturas: físicas, mentales y emocionales.

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Puedes ganar, como Bannister.

Puedes arrasar, como Phelps.

Pero si no prestas atención, puedes descubrir que al cruzar la meta ya no queda nada de ti al otro lado.

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Exigirte es vital.

Te saca de la mediocridad, te obliga a crecer, te enseña a no rendirte cuando la mayoría se detiene.

Pero también puede romperte si no sabes cuándo frenar, cuándo cambiar el paso, cuándo decir: esto ya es suficiente.

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Así que la próxima vez que quieras apretar hasta el límite, hazte esta pregunta incómoda:

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Porque la autoexigencia es una apuesta.

Y no siempre se gana.

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Y si alguna vez dudas de si vale la pena…

vuelve a ese estadio de 1954.

Escucha el silencio.

Ponte en la piel de Roger inclinándose hacia la línea de salida.

La diferencia entre él y cualquiera que se rompió antes de llegar no estaba en sus piernas.

Estaba en que supo cuánto de sí mismo podía dar… sin dejar de ser él.

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Mis 3 tiny victories

1. Compartir batallitas con mi tatuadora 8 años después.
2. Pasar el finde más duro entrenando de toda la preparación.
3. Saber escucharme en mi autoexigencia entrenando y parar a tiempo.